Kurz- und Rundhanteln:
Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Kettbells und Dumbbells ermöglicht es den Schwerpunkt auf vernachlässigte, vor allem kleinere Muskelgruppenpartien zu legen und jene bewusst zu stärken. Deshalb müssen sie abseits des gehaltenen- oder dem Training mit Geräten, das Training mit Kurzhanteln mit einbauen. Es ist also ein guter Zusatz für ihren Fitnessalltag. Das freie Workout mit Kurzhanteln kann entweder unilateral als auch zweiseitig gemacht werden. So vermeiden Sie, dass die stärkere Körperhälfte die weniger ausgeprägte gewissermaßen mit ankurbelt und diese so weiter nicht stärkt. Frei von Leitung, dementsprechend mit Freihanteln, werden diejenigen Muskelpartien angesprochen, welche für die Balance zuständig sind und welche abgesehen vom Hanteltraining ausschließlich durch ein Training mit dem eigenen Körpergewicht gefördert werden können. Dementsprechend lernt Ihr Corpus, mit den Hanteln zu arbeiten, es werden neue Reize beansprucht beziehungsweise angesprochen. Die Stärke mit den Freihanteln ist vollkommen anders, als mit Fitnessgerätschaften. Das Training mit Kurzhanteln bietet sich, zum Beispiel verbunden mit Bizepscurl, ebenfalls zu dem punktgenauen Training von den Oberarmmuskeln an. Es gibt etliche unterschiedliche Workouts und Varianten, die sich mit Kurzhanteln ausführen lassen. Sie können genauer unterschiedliche Muskelpartien trainieren, besonders beim Training von Trizeps und Bizeps. Weildie Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten ausgestattet werden können, besitzen diese die Möglichkeit, immer schwerer zu werden. Nach eigenem Bedürfnis können Sie darüber hinaus immer stärkeres Workout machen. Prinzipiell ist das Training mit Hanteln mit Integration von Hantelbänken sehr empfehlenswert, gewissermaßen darf ein Freihanteltraining in einem guten Trainingsplan nicht fehlen. Man kann vom Oberarm bis runter zur Brustmuskelpartie fast alle Muskelgruppen stärken. Was viele nicht wissen, Hanteltraining beugt Haltungsschäden vor!

Zubehörteile:
Neben den Stangen für die Hanteln, Hanteln und Gewichtsscheiben gibts eine Menge Zubehör für diese Sparte des Krafttrainings. Bedingung bei jeder sportlichen Betätigung sind selbstverständlich eine angemessen Sportkleidung sowie gutes Schuhwerk. Dazu kommt in der Regel eine robuste Hantelbank. Bei Langhanteln sollten Sie auf einiges Acht geben. Es ist wichtig eine Ablage für die Hantel beziehungsweise eine Aufnahme für die Hantel zu haben, damit die Hantel nach Ausführung der Workouts sicher und schnell abgestellt werden könnte. In vielen Sportstudios sind die Abstellvorrichtungen bereits belegt. Dadurch tun die Kraftsportler die Langhantel auf den Boden. Oft passiert es hier, schon eine falsche Bewegung beim Anheben oder Legen kann den Rückenbereich (grade das Rückrat) verletzen. Falls sie mit schweren Gewichten arbeiten oder noch nicht viel Erfahrung mit dem Krafttraining haben, müssen Sie unbedingt auf weitere Sicherungen achten und beispielsweise auf ein Power Rack zugreifen. Erst recht beim Workout in höherer Gewichtsklasse muss man vorsichtig sein. Im Power Rack, innerhalb des Zwingers, kann man gänzlich uneingeschränkt trainieren, dies ist der große Pluspunkt des Power Rack. Sie müssen nicht Spielraum einzusparen und haben zusätzlich viel Sicherheit. Er hat die einstellbaren Sicherheitsstreben, die Langhanteln auffangen. Rundhanteln existieren in vielen Farben und Formen, sie sind vielseitig einsetzbar und deshalb efreuen sie sich großem Zuspruch. Die standard Kurz- und Langhanteln werden mit Standard- (30mm) Hantelscheiben ausgestattet. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter kann man mit den verschiedenen Scheiben und Platten von Olympia ausstatten. Um die einzelnen Scheiben dem Standart nach zu lagern gibt es Hantelständer- und schränke in allen Formen und Farben. Sie sind keineswegs blpß praktisch, statt dessen bewirken sie auch für einen sicheren und gut organisierten Trainingsplatz. Falls man sich dazu entschließt die Geräte zu erwerben, wird es in keinem Fall zu Reue ihrerseits kommen. Sie haben dann Schutz, Systematik, qualitativ angemessene Hanteln und eine fachgemäße Aufbewahrung kombiniert und all dies in Ihrem Fitnesskeller oder in Ihrem Studio.
Wir haben unterschiedliche Produkte welche für jedermann passend sind. Es ist egal ob sie Einsteiger oder Profi sind. Auf der Website können Sie ganz individuell aussuchen, was für sie passend ist! Zu unseren Produktkategorien gehören die Kompakthanteln, Hantelstangen und Hantelsets.

Die Hantelbank wird als Grundwerkzeug eines jeden Fitnessfreundes betitelt, daher sollte man auf jeden Fall die Hanteln keineswegs übersehen. Hanteln sind letztendlich das ausführende Werkzeug, mit Ihnen werden auf der Grundlage der Hantelbank die Übungen realisiert. Hanteln sind für Fitnessbegeisterte wie Spielzeug. Sie sind außerordentlich vielseitig einzusetzen und in verschiedensten Ausfürungen erhältlich. Man muss, um die geeigneten Hanteln zu finden, sich zunächst mit dem Ziel des Trainings auseinander setzen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Möchten Sie eines Tages möglicherweise vor Publikum auftreten, oder wollen sie sich etwas besser aussehen oder einfach nur fit halten? Häufig lohnt es sich mit sicherheit unterschiedliche Hanteln für unterschiedliche Übungen und Einheiten im Repertoire zu besitzen. Sicherheit beim Training hat oberste Priorität, um Verletzungen vorzubeugen. Aufgrund dessen müssen Sie gerade bei dem Training mit großen Gewichten auf den Schutz acht geben. Sie sollten abgesehen von guten Stoffen und erstklassiger Verarbeitung des Equipments auch die Möglichkeit menschlichen Versagens mit einbeziehen, das bedeutet, es könnte dazu kommen, dass die Hantel einem aus der Hand rutscht, Sie abrutschen oder ähnliches. In solchen Fällen, sollte man sich überlegen einen Auffänger (ein Trainingspartner der Ihnen zu Hilfe geht, beziehungsweise helfen kann in Not) zu besitzen, der Sie führt oder Ihnen helfen kann oder falls Sie sich ein Power Rack anschaffen, welcher den Nutzern als Ersatz Spotter dient und ebenso gut funktioniert. Solch ein Auffänger oder Power Rack könnte Leben retten…

Langhanteln:
Der Klassiker im Kraftworkout ist eigentlich das Langhanteltraining. Das Training kann ziemlich verschiedenartig und wirksam und darüber hinaus ohne jegliche Trainingsapperate gemacht werden. Für Hanteln gibt es ein breites Angebot von Scheiben von Gewichten (Standard- u. Olympiaausführung oder Bumper Plates). Diese Gewichtsscheiben sind mit bis zu fünfzig Kilogramm zu kaufen. Mit zahlreichen Optionen diese zu kombiniere kann man sich vom Einsteiger stetig bis zu den profis verbessern. Grade in den höheren Gewichtsklassen spielt Sicherheit wieder eine immer größere Rolle. Keineswegs nur die Stange der Langhantel für sich muss hohen Standards entsprechen. Ebenfalls die Klammern müssen eine sehr gute Qualität haben, damit die Gewichtsscheiben auf ihrem Punkt bleiben. Anderenfalls würden die einzelnen Scheiben rutschen, und herunterfallen. Das kann sehr gefährlich sein, besonders, wenn es unmittelbar während der Umsetzung geschieht. Viele Sportler haben sich deshalb bereits schwere Verletzungen zugezogen. Die Scheiben selbst sind in der Regel aus festem Eisen gemacht. Um den Rückenbereich zu schonen, muss ein Langhantelständer zum Ablegen der Hantel vor, nach und zwischen Workouts zu der Pflichtausstattung gehören. Ebenso müssen sie eine robuste Hantelbank, die neben dem Körpergewicht auch das Gewicht was gestemmt wird tragen können muss, bei Ihnen vorhanden sein. Daher muss diese Liege für mehrere 100 Kilogramm gemacht sein. Falls die Nutzer mit der Langhantel trainieren und ein hohes Gewicht benutzen, sollten Dinge für die Sicherheit wie bei dem Power Rack oder der Smith Machine gegeben sein. Wenn Müdigkeiten beim Nutzer entstehen könnten oder sie einen Fehler mit dem Handling machen, fängt der Auffänger die Langhantel auf und verhindert dadurch Unglücke und Probleme. Beachten sie stets den Schutz Ihres Körpers, ansonsten ist all das Training für die Katz gewesen und Sie müssten schlimmsten Falls ganz aufhören mit dem Fitness.