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Denken Sie an die Szene im Film „Verrückt nach Mary?“ Die Szene, in der Ben Stiller nimmt eine Anhalterin, die darauf wartet, dass sein großer Durchbruch? Die Anhalterin erzählt ihm von seiner neuen Idee für ein Video mit dem Titel 7 Minuten abs, die populärer als 8 Minuten abs sein wird. Das ist eine sehr lustige Szene!

Aber der Drehbuchautor war vielleicht der Wahrheit näher sein, als er erkannte,! Viele Menschen glauben, zu schön, 6 Pack abs, müssen Sie 3-4 Stunden pro Tag in der Turnhalle machen Sit-Ups zu verbringen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht! Für weniger Zeit, dass (viel weniger!) Können Sie die abs Sie wollen, und viel weniger belastet zu haben. [1.999.003] [1.999.002] Ich habe festgestellt, dass der beste Weg, um Killer ist sexy abs durch richtige Ernährung und Cardio-Training. Diät ist offensichtlich. Ich weiß, dass eine Diät ist nicht immer Spaß, aber um das Fett um die Taille schrumpfen, müssen Sie das Fett, das Sie essen, zu schrumpfen. Ein hoher Protein scheint einer fettarmen Diät, um am besten für die meisten Menschen arbeiten. Achten Sie darauf, und gehen Sie mit Vernunft hier und Sie sollten in Ordnung sein. Essen Sie mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Zucker zu begrenzen. Es scheint, wie unsere Eltern können mehr gewusst haben, als wir es je gab ihnen zutraut.

Der andere Teil der Formel ist Cardio-Training. Jeder hat ein 6-Pack unter dem Fett an ihrem Körper versteckt. Um diese zu bekommen abs zu kommen, müssen Sie die Fettschicht verbrennen. Um das Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Herzfrequenz signifikant für mindestens 20 Minuten pro Tag zu erhöhen (ja …. 7 Minuten wäre schön, aber das ist wohl nicht realistisch!). Wandern …. läuft …. nicht so viel, wie Sie können das Fett zu verbrennen. Mach dir keine Sorgen „ab gezielte“ Übungen wie Crunches machen. Sie dürfen nur dazu führen, Ihre Bauchmuskeln, um Fett Push-out der Schicht, so dass Sie dicker in den Prozess zu suchen.

So dort haben Sie es! Ernährung und Herz-Kreislauf ….. die beiden größten Beitragszahler bekommen, dass 6-Pack Sie schon immer geträumt haben! Weitere Tipps und Informationen finden Sie auf meiner Website auf 7 Minuten abs. [1.999.003] [1.999.012]