Du denkst immer rock hard abs gemeißelt ist etwas weit von Ihrer Reichweite? Sind Sie übergewichtig oder erschreckend dünn? Ich bin hier um Ihnen zu sagen, eine einfache Tatsache, die Ihnen zeigen, wie man abs schnell zu erhalten

Teil 1:.. Wie man abs schnell zu bekommen – für die übergewichtigen Kerl

My eine einfache Tatsache für den Kerl, einige (oder vielleicht viele) Pfunde Sie ist, dass Sie benötigen, um Fett zu verlieren tragen wird – so einfach ist das. Es spielt keine Rolle, wie viele knirscht Sie tun, wenn Sie zu viel Fett um die Taille haben, werden Sie diese abs nicht sehen.

Ein bisschen Ermutigung Ich kann Ihnen jedoch zu geben ist, dass Ihre überflüssigen Pfunde tatsächlich Stärkung Ihrer abs. Ja, du hast mich hören richtig! Stellen Sie sich vor Umreifung eine 30 Pfund-Sack Sand um den Bauch. Ihre Bauchmuskeln gehen, um zu arbeiten die ganze Zeit nur um dieses zusätzliche Gewicht zu tragen. Das bedeutet, sie gehen, um sein immer stärker die ganze Zeit. Ob Sie es glauben oder nicht, aber die Jungs, die paar Pfunde zu viel um die Hüfte zu tragen sind eher viel stärker abs unter ihren „aufgeblähten“ außen als ein magerer Kerl haben.

Es gibt nur eine Antwort auf, wie man abs schnell für die Husky-Herren – Fett zu verlieren! Zu sehen, beginnen diese abs durchscheinen, wird Jungs haben in der Regel auf etwa 13% Körperfett zu bekommen. Alles, was weniger als 10%, und Sie werden nicht in der Lage, um die Damen los zu halten, weil Ihre Bauchmuskeln gehen zu gerissen und gemeißelt werden, und alles, was Sie schon immer

Teil 2: Wie man abs schnell zu bekommen -. für die magerer Kerl

Nun zu den mageren Jungs da draußen, die bereits über sehr wenig Körperfett, aber immer noch kämpfen, um mit prall gefüllten gemeißelten abs bitte die Damen, würde ich gerne von Ihnen ein Angebot Ratschlag. Meine eine einfache Tatsache für Sie ist, dass Sie brauchen, um die Stärke Ihrer abs verbessern. Studien haben gezeigt, dass die Muskelkraft ist proportional zur Größe des Muskels.

Dies ist eine einfache und leicht-Programm, das Ihnen helfen, Kernfestigkeit und Bauchgröße zu verbessern. Es ist so einfach, aber eine effektive Strategie und wird Ihre sterbenden Frage, wie man abs schnell zu beantworten!

1) 3 Sätze von 12 Crunches (auf dem Boden oder auf einem Gymnastikball) . Halten Sie an der Top-Position für 2 Sekunden.

2) 3 Sätze von 20 Bicycle Kicks. Legen Sie sich in der sit-up-Position, dann nehmen Sie Ihre Füße vom Boden und verschieben Sie sie wie Sie wurden mit dem Fahrrad fahren.

3) 3 Sätze von 12 Heel berührt. Im crunch Position schwenken links und rechts berühren den Fersen.

[ 1999036] Tips

* Crunches:. versuchen, und ziehen Sie Ihre Brustbein über dem Bauchnabel

* Rückzieher: versuchen und halten Sie auf dem Boden im unteren Rückenbereich zu berühren. Saugen Sie Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule

Ich empfehle Ihnen, diese Sitzung 3 mal pro Woche durchführen mit mindestens einem Ruhetag in zwischen den Sitzungen. Wenn Sie sich für Qualität und Effizienz suchen, wird dieses Programm nicht geschlagen werden. Dieses Programm ist, wie können Sie steinhart zu werden, gemeißelten abs schnell.

Lesen Sie hier, um weitere tolle Tipps, wie man abs schnell sichern.